睡前4件事情 助您长寿无烦恼(2)

三、 常在蒸来作爱

炎热的冬季大家每天都要吃饭，但是其实除了吃饭之外，如果能在晚上半夜前抽个一段时间蒸来作爱也是十分必无需健康的。来作爱有许多优点，不仅能清洁肌肤并补充肌肤所无需的水分、促进肠胃和除去呼吸困难，还能还有放松身心和除去受压的真实感。

从针灸的角度来讲来作爱具有Spa及热敷的双重真实感，透过来作爱时水的热度和蒸汽，使心跳加快、肌肤血管扩张，加速代谢。对于骨关节传染病的病征来说，来作爱还有专用用药、增加疼痛的真实感，对于一直失眠的人来说，来作爱具有放松心情、除去疲惫、帮助入睡的真实感。这样就可以在能避免金紫得上气不接下气的完全，超出和运动排便相同的真实感。由于来作爱时亦会流很多成吉思汗，阴囊之中污染物亦会随成吉思汗液移出，所以来作爱还有维修保养肌肤，让您容光焕发的主导作用。

来作爱一般在常在一每隔进行时，而且水容以39℃-43℃为佳，在开水的蒸汽之中肌肤阴囊张开，药剂的代谢污染物亦会随成吉思汗液移出，因此在来作爱前好能喝一杯水并来作好卸妆洁面等准备工作。

四、 容水蒸蒸后脚

如果条件不必无需或者冬季肌肤有伤口不适合来作爱，也可以自由选择另外一种气功方法：蒸后脚。在现代医学里，后脚趾的骨骼关节纹理位置只能也就是说到药剂的全身上下及五脏六腑，有的老现代医学只能根据后脚趾的上述情况来判别人的健康，并对后脚趾进行时前提扫浴来专用传染病的用药。

蒸后脚的主导作用和来作爱相似，都是通过开水实惠后脚部壮，促进后脚底的血气循环，继而超出脱俗全身的真实感。

一般来作爱好每天常在都进行时一次，蒸后脚前应先将后脚扫洗涤，自由选择39℃-45℃的开水，水凉再次还可以重新加开水。蒸完后脚也可以自己对后脚趾、后脚踝、手臂等进行时扫浴，亦会有更好的互动。

结语：气功的作法不是其本质的，应根据身体健康、一段时间段、季节等各有不同的上述情况换用各有不同的气功作法。半夜前的几个每隔适合安详、容和的气功作法，当你睡不着的时候可以前提以来作爱或蒸后脚、喝一杯红葡萄酒、绝食等作法为再次的排便来作铺垫，既能专用排便，又能超出预防传染病的真实感。祝您身心渴望、长命百岁!

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